リハビリも、好奇心と探求心が必要だと思っている。

昨年の夏、左肩の手術をしたんだけど、退院後のリハビリは続いている。週に１度のペースで手術した病院に通い、肩甲骨を中心にほぐす。その期間はすでに８ヶ月目にはいっている。６月に予定しているMRI検査の結果しだいでは、リハビリの今後も決まる。

ただ、病院のリハビリだけではよくならない。週に１回行くということは、１週間の結果をリハビリの先生が診て確かめるにすぎない。時間は毎回35分程度。

そうなると、無理しない範囲で、自主的にリハビリをする必要性もでてくる。それは５年前の手術の後も同じこと。ノウハウはしっかりと身についている。右肩が左肩に変わっただけ。毎日、教えられた方法と自分で考えた方法で、体をほぐしている。

今使っている道具は１つだけ。以前も使ったフォームローラー。自分は健康ポールって呼んでいる。表面がプレーンのタイプではなくて、いぼつきのタイプ。写真で見ると、ガメラの背中みたいでしょう。ほどよい刺激を得られてお奨めだ。

このローラーを平らなところにおき、背中をのせ、あおむけの状態で右へ左へと体を揺らす。そうすると、肩甲骨の硬さがほぐせるという考え方。自分の体重をのっけるわけだから、いぼの部分が肩甲骨を押してくれる。けっこう効くんだな、これが。

でも効きすぎて、背中自体が痛くなることもある。痛くならないように、少し背中を浮かすのもいいけど、余計な力を使うことにもなる。そうなるとリハビリの意味がない。

前回もここまでは考えて、床ではなく、壁と体の間にローラーをはさみ、右へ左へと動くことにした。これなら、力の加減も丁度よくなり、肩甲骨の硬くなっている部分をいい具合にほぐせる。ローラーが床に落ちないように、気持ちを集中させればいい。

でも、今回はさらに考えてみた。体を動かすのではなく、壁と体の間にローラーをはさんだまま、両肩を回した方がいいんじゃないかって。この考え方は、自分としてはかなりヒット。

両肩を前から後ろに向けて回すでしょ、そうすると肩甲骨もいっしょに動くわけだ。痛くなり過ぎないように、肩甲骨をローラーの上にはわすようにしてほぐす。決めた数をこなし、終わった時にはホワ～ンとしたような幸福感を得られるんだ。

もともと筋肉質の体、腕立て伏せも再開してるから、いたちごっこにもなる。鍛えてほぐす、鍛えてほぐすの繰り返し。鍛えなおしたいという気持ちと、もっとほぐしたいという気持ち。

なかなか思い通りにはいかない。でも、毎日続けることで発想も豊かになってくる。どんなんことに対しても、好奇心と探求心をもつことが大切だと思うよ。

アキレス腱をやってしまった！

切ったわけじゃないんだけど、痛めてしまった。炎症を起こさせてしまったようだ。

その原因になったのは、新しい靴で歩いたこと。まさかと思うかもしれないが、本当の話。かかとの部分がアキレス腱にあたって、歩いている内に食い込んでいたみたいだ。2日ぐらい経ってからのこと、急にかかとに違和感を覚えた。

冬はハイカットの靴でウォーキングをする。温かいうえに、くるぶしから上を守ってくれるので、とても歩きやすい。

でも、今年は暖冬だったので、早めに春用の靴を準備しようと考え、ローカットの靴を買っておいた。靴屋さんで試した時には、サイズの点では問題がなかった。これはラッキー、うまい具合に手に入ったと思った。それが２月初めのこと。

２月の中頃になって、いよいよ履いてみたくなった。写真を撮りながら歩けば３時間くらいの、新しいコース。試すとなればうれしい。いつもの出発地点、国立歴史民俗博物館から歩き始めた。

１時間くらい歩いた頃、右足のかかとに違和感を覚えた。違和感というか、よくある靴ずれをおこしたんだ。かかとの部分をすりむいている。紐を少しだけ緩めて、また歩き出す。

ゆっくり目に歩いた。肉屋さんによって惣菜を買う。この時買った串カツは美味しかった。歴史的建築物を見学。悠久の時を感じて気持ちが豊かになる。そんな楽しい時間を過ごして帰宅する。うまく歩いたつもりが、右足のかかとは、今でも傷跡が残るくらいにすりむいていた。

ところが、２日経ってから痛み出したのは、反対側の左足。かかとの上、アキレス腱の部分。初めは靭帯を痛めたのかなって思った。どちらにせよ痛い、歩きにくい。触れると内側がゴムのように伸びている感じ。かかりつけの外科に行った。

とりあえず、レントゲン撮影を行う。骨に異常はなかった。

だが、レントゲンに写るのは基本的に骨。左肩の時もそうだったけれど、細かく知りたいのであれば、やはりMRI検査が必要だと思う。

先生の診断結果は、アキレス腱の炎症。湿布を貼って様子をみましょうということに。昨年の左肩の時と同じような流れ。

結局のところ、原因になったのは何か？

トレッキングシューズっていうのは、作りが硬い。ハイカットのかかと部分は、上に向かって緩やかな曲線を描く。一方のローカットはかかと部分が短いから、曲線もきつくなる。思っている以上に、かかと部分がアキレス腱に食い込む形になる。

右足はすりむいただけで済んだが、すりむいた方が良かった。

１ケ月半経った今、ふくらはぎに影響が出始めている。かかとが着地した瞬間に、ふくらはぎが圧迫される。歩きにくい。ウォーキングにも影響が出始めている。感染対策を強化する中でも、ウォーキングはしたい。MRI検査をするべき時かもしれない。

新しい靴で歩き、少しでも合わないと感じたら、無理して歩くことはやめた方がいい。

後遺症が残るような感じもしている。左肩に続いて、悪い結果にならないことを願い、歩くことにも気を遣う毎日。アキレス腱を、まもられなければ。

世の中に、新型コロナウィルスの感染が広がり始めて、既に１年弱が経った。もう１年だ、あっという間。時間というのは、本当に早い。光陰矢の如しとは、よく言ったもの。良い意味でも悪い意味でも、時間の早さに抵抗することはできない。

そもそも感染について騒ぎ始めたのは、いつ頃からだったかな？
豪華客船が、日本の港に着いた頃だったかな？自分の中ではそのように覚えている。

正直に話すと、初めはそんなに重く考えていなかった。新種のインフルエンザなのかなって、その程度だったんだ。現場仕事の身、春とはいっても新陳代謝が激しく、吐く息も多い自分、マスクが邪魔なものに思えた。

昨年の３月中旬頃、ドコモショップさんにおじゃました際、周りの人達がほとんどマスクをしていた。仕事帰りの自分は、何も考えずに事務手続きを進めていたんだけど、担当の方にしてもマスクをしているわけで、やはり気まずさがあったよね。

注意をされることはなかった。まだ、感染対策には緩さがあったのかな。

でも、その翌日から早速マスクをつけた。自分に甘さがあることを実感したからね。以来、人前でマスクをつけない日はない。ゴミ捨てだけでも、誰に会うかわからないからマスクをつける。

１年が過ぎ、今年もまた春がやってきた。街頭でテレビ局のインタビューを受けた大人達が答える。政府が市町村が誰々が、もっと感染対策をしてくれなくちゃ困るって内容で。

こういうのを他力本願っていうのかな？

確かに自分だって、そう思わないこともない。トップがもっとしっかりと指針を示してくれたら、こんなことにはならなかった。そう思わずにいられないことは、たくさんあるよ。

これは、感染対策に限ったことじゃない。昭和の政治家を引き合いに出せばきりがないけど、やはり器がでかかった。現代の指導者＝国の指揮者たちは、決断力が弱いしスピードも遅いと思う。

ただ、ひとつ聞いてみたい。感染が再拡大している中で、誰もがみな、個人でできる感染対策を徹底できているのかって？

密を避けてなんて、昨年から何度聞いただろう。マスクの徹底、うがいと手洗いの徹底、人と人の距離の徹底。１年も聞き続けていれば条件反射で出来ていいぐらいだよね。

でも街中を歩いていると、それが徹底されているとは思えないんだ。先日、子供たちが４人ぐらいいて、誰もマスクをつけていなかった。放課後の小学校のそば。大人としての親たちは何も言わないのかなって、真剣に考えてしまったよ。

これだけ毎日毎日、感染の情報が流れている上、入院患者も減らない。医療従事者は疲れているよね。プライベートの時間を我慢してでも、医療に従事している人も多い。余計な仕事を増やさないためにも、一人一人ができることってあるはずだ。

それが限界まで出来ていないのに、ただお願いします、しっかりして下さいって言うのはどうなんだろうか？

言うは易く行うは難しだ。

夏に２ヶ月近く入院していた自分だって、まだ徹底できていないこともある。完璧は存在しないけれど、自分でできる感染対策は、可能な限り確実にやっていきたい。

感染者がまた増え始め、変異ウィルスも力を増してきた。

子供の見本であれるように、大人としてあるべき姿を、今一度見つめなおしてみたい。

昨年の夏に手術をした夜のこと、かなり血圧が上がった。入院生活のところでも話をしたと思う。手術した夜なんだから、身動きなんかとれない。機械の警告音がうるさすぎて、おちおち目を閉じてもいられなかった。

そんなことがあったから、入院生活を終えた後も、自宅で高血圧を抑えることに取り組んでいる。

病院から支給された血圧手帳に、毎朝毎晩、測った血圧を記入していく。血圧計は以前も持っていたが、壊れたまま放置していたので、去年の引越の際に処分。退院してから再び買うことにした。

初めに考えるべきこと。据え置きタイプにするか、それとも携帯タイプにするかだ。旅行する時のことなどを考えると、携帯に向く小型のものがいい。据え置きタイプには安定感を感じる。同時に買うのはもったいないので、携帯タイプを買うことにした。

次にメーカーをどこにするか。すぐに浮かんだのはオムロン。他に、テルモ・タニタ・シチズンなどなど。さっそくAmazonで検索する。

最近は、いやもうかなり長いこと、電化製品を量販店で買うことがほとんどない。Amazonか楽天、あるいはショップ直売の通販で買うのがほとんど。中でも、Amazonに頼るのが圧倒的だ。

それでわかるの？手に取らなくてもわかるの？そう思う方もいるだろうけど、そこは研究心と経験がものをいう。このことは、別のところで書いてみよう。今は、血圧計の話をしなくては。

まあ結局のところ、頭の中でもAmazonの中でも、オムロンのシェアが圧倒的なんだ。携帯タイプでも据え置きのタイプでも同じこと。信頼と実績、種類の多さ。オムロンは強いよね。ある商品が気に入って、マウスをクリックして血圧計を決めた。

でも、この商品を選んだことで、後々かなり悩まされることになったんだ。